Se a depresão é o mal do século, seguem algumas dicas simples  para você preveni-la:

1. Faça atividade física (caminhada, academia,etc);

2. Dedique algum tempo para realizar algo em benefício de outras pessoas, principalmente pelas mais carentes e necessitadas;

3. Evite o consumo de drogas tipo álcool, cigarros e outras;

4. Aprenda a ser grato pelo que você já possui;

5. Faça reeducação alimentar. Priorize verduras e frutas em suas refeições;

6. Procure, sempre que puder, manter contato com a natureza (parques arborizados, trilhas,etc)

7. Desenvolva o hábito da oração ou da meditação.

Marcos Antonio Vasconcelos Rodrigues