Algumas dicas simples para prevenir depressão e outras doenças da alma:

1. Fazer atividade física , se possível, todos os dias, ou pelo menos , três vezes por semana;
2. Ore nas seguintes situações, dando ênfase em agradecer e compartilhando com o Céu tudo o que lhe ocorrer:
a) Antes de dormir ;
b) Ao acordar;
c) Antes das refeições ( agradeça).
3. Aprenda a lidar com pensamentos ruins que surgem naturalmente no seu dia a dia. Por exemplo, reaja imediatamente a eles, trazendo  lembranças de situações agradáveis que você já viveu ou memorize frases de otimismo ou versículos para mentalizar no momento em que os maus pensamentos o atacarem;
4. Evite o consumo de drogas legais ( álcool, fumo ) e ilegais ( maconha, cocaína , dentre outras);
5. Procure sempre servir às pessoas quando solicitado ou não ;
6. Tente desenvolver o hábito da leitura . Comece lendo uma página de um livro por dia. Se não gostar de livros, faça palavras cruzadas, leia revistas em quadrinhos , assista a bons filmes;
7. Não  dê importância ao que falam sobre você;
8. Sempre que possível, procure ficar em contato com a natureza;
9. Visite, pelo menos uma vez por mês, asilos , abrigos de idosos ou outros locais onde existam pessoas em processo de recuperação;
10. Inclua frutas e verduras em sua alimentação;
11. Dormir em média entre 7 e 8 horas por dia;
12. Não guardar sentimentos venenosos: ódio, ressentimentos , desejo de vingança, falta de perdão...
Não esqueça : somos apenas passageiros apressados do planeta terra.

PS. Para mim, essas orientações funcionam . Creio que dará bons resultados também para você.

Marcos Antônio Vasconcelos Rodrigues