Temos corpo físico e corpo espiritual. A nossa saúde física e mental depende de como os  alimentamos.  

Como cuidar bem da Alma , Espírito e corpo físico?
Algumas sugestões:

1- Oração diária;
2- Fazer boas leituras frequentemente , principalmente as da Bíblia;
3- Evitar  a ingestão ou consumo de produtos químicos , tais como bebida alcoólica, drogas ilícitas, cigarro físico ou eletrônico...
3- Educar e controlar os pensamentos ruins que fluem diariamente. Como fazer isto? Não os aceite , repreenda-os . Dizendo: "eu não aceito esse tipo de pensamento". Use versículos bíblicos. Se não conhecer versículos, foque sua atenção em imagens que você considerou ou considera positivas e felizes.
4- Não perder tempo com distrações que não trazem nenhum benefício genuíno para o corpo físico e espiritual.

Alguns versículos que utilizo para educar o pensamento:

- "Eis que vos darei pensamentos de paz e não de mal".
- " Não fiqueis ansiosos por coisa alguma."
- "Não se turbe o vosso coração, crede em Deus."
- "Lança os teus cuidados sobre o Senhor porque Ele tem cuidado de vós".
- "O Espírito do Senhor está sobre mim", dentre muitos outros.
5- Cultivar  o sentimento de gratidão. Agradeça por tudo.
6- Criar  o hábito da atividade física pelo menos 3 vezes por semana. Você sempre terá tempo desde que priorize o que escolhe fazer.
7- E , obviamente, ser seletivo na alimentação diária.
Não se esqueça de que , segundo especialistas , a maior causa da maioria das doenças é o consumo de alimentos ultraprocessados . Exemplos:
Biscoitos recheados, balas, sorvetes, chocolates, cereais matinais, mistura para bolo, barra de cereal , sopas em pó, temperos instantâneos, energéticos, refrigerantes, bebidas lácteas, molhos prontos, adoçados aromatizados, pizzas , hambúrgueres, nuggets, salsichas, salgadinhos, pós para refrescos, macarrão instantâneo, pastel , bolos confeitados ,bombons em geral , dentre outros
( Fonte da lista dos alimentos ultra processados: Brasil escola - alimentos ultra processados)

Marcos Antonio Vasconcelos Rodrigues