Temos corpo físico e corpo espiritual. Nossa saúde física e mental dependem de como os alimentamos

Temos corpo físico e corpo espiritual. A nossa saúde física e mental depende de como os alimentamos.

Como cuidar bem da Alma, Espírito e corpo físico? Algumas sugestões:

1- Oração diária;

2- Fazer boas leituras frequentemente, principalmente as da Bíblia;

3- Evitar a ingestão ou consumo de produtos químicos, tais como bebida alcoólica, drogas ilícitas, cigarro físico ou eletrônico...

3- Educar e controlar os pensamentos ruins que fluem diariamente. Como fazer isto? Não os aceite, repreenda-os. Dizendo: "eu não aceito esse tipo de pensamento". Use versículos bíblicos. Se não conhecer versículos, foque sua atenção em imagens que você considerou ou considera positivas e felizes.

4- Não perder tempo com distrações que não trazem nenhum benefício genuíno para o corpo físico e espiritual.

Alguns versículos que utilizo para educar o pensamento:

* "Eis que vos darei pensamentos de paz e não de mal".

* "Não fiqueis ansiosos por coisa alguma."

* "Não se turbe o vosso coração, crede em Deus."

* "Lança os teus cuidados sobre o Senhor porque Ele tem cuidado de vós".

* "O Espírito do Senhor está sobre mim", dentre muitos outros.

5- Cultivar o sentimento de gratidão. Agradeça por tudo.

6- Criar o hábito da atividade física pelo menos 3 vezes por semana. Você sempre terá tempo desde que priorize o que escolhe fazer.

7- E, obviamente, ser seletivo na alimentação diária.

Não se esqueça de que, segundo especialistas, a maior causa da maioria das doenças é o consumo de alimentos ultraprocessados. Exemplos:

Biscoitos recheados, balas, sorvetes, chocolates, cereais matinais, mistura para bolo, barra de cereal, sopas em pó, temperos instantâneos, energéticos, refrigerantes, bebidas lácteas, molhos prontos, adoçados aromatizados, pizzas, hambúrgueres, nuggets, salsichas, salgadinhos, pós para refrescos, macarrão instantâneo, pastel, bolos confeitados, bombons em geral, dentre outros

(Fonte da lista dos alimentos ultra processados: Brasil escola - alimentos ultra processados)

Marcos Antonio Vasconcelos Rodrigues , graduado e pós-graduado em Letras.

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