Prevenção da Depressão e Outras Doenças da Alma: Dicas Práticas
Como podemos nos proteger da depressão e de outras doenças da alma?
A seguir, algumas sugestões simples para fortalecer sua saúde mental e emocional:
1-MOVIMENTE-SE: Pratique atividade física regularmente, idealmente todos os dias, ou pelo menos três vezes por semana.
2-CULTIVE A ESPIRITUALIDADE: Ore em momentos-chave do seu dia, focando na gratidão e compartilhando seus pensamentos e sentimentos:
a)Antes de dormir
b)Ao acordar
c)Antes das refeições (agradecendo);
2-DOMINE SEUS PENSAMENTOS: Aprenda a lidar com pensamentos negativos que surgem naturalmente. Reaja prontamente, relembrando momentos felizes ou memorizando frases otimistas ou versículos para neutralizar os pensamentos ruins;
3-EVITE SUBSTÂNCIAS NOCIVAS: Abstenha-se do consumo de drogas lícitas (álcool, tabaco) e ilícitas (maconha, cocaína, etc.);
4-SIRVA AO PRÓXIMO: Busque oportunidades para ajudar as pessoas, seja quando solicitado ou por iniciativa própria;
5-EXPLORE O MUNDO DA LEITURA: Desenvolva o hábito da leitura, começando com uma página por dia. Se livros não te atraem, experimente palavras cruzadas, revistas em quadrinhos ou filmes inspiradores;
6-IGNORE CRÍTICAS: Não se deixe abalar por comentários negativos sobre você;
7-CONECTE-SE com a natureza: Sempre que possível, desfrute da tranquilidade e beleza da natureza;
8-PRATIQUE A EMPATIA: Visite mensalmente asilos, abrigos ou outros locais onde pessoas necessitam de apoio;
9- NUTRA SEU CORPO: Inclua frutas e verduras em sua dieta diária;
10- PRIORIZE O SONO: Durma em média de 7 a 8 horas por noite;
11- LIBERTE-SE DE SENTIMENTOS TÓXICOS: Abandone o ódio, o ressentimento, a vingança e a falta de perdão.
Lembre-se: A vida é uma jornada passageira, aproveite cada momento.
PS: Essas dicas têm funcionado para mim e acredito que podem trazer benefícios para você também.
Marcos Antônio Vasconcelos Rodrigues - graduado e pós-graduado em Letras
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O Lado Sombrio do Futebol: Esquemas e Manipulação
O Lado Sombrio do Futebol: Esquemas e Manipulação
A corrupção no futebol brasileiro atingiu níveis alarmantes, comparáveis, em alguns casos, e até superiores aos da política. Estudos recentes indicam que o número de jogos com suspeita de manipulação no Brasil aumentou significativamente, um reflexo da crescente influência das casas de apostas e da fragilidade dos mecanismos de controle no esporte.
Diversos fatores contribuem para a escalada da corrupção no futebol: a falta de transparência na gestão dos clubes, a cultura de impunidade, a fragilidade dos mecanismos de controle e a crescente influência das casas de apostas. Os esquemas de corrupção se manifestam de diversas formas: manipulação de resultados, fraudes em transferências de jogadores, desvio de verbas públicas e corrupção em licitações de obras em estádios.
Inúmeros casos comprovam a gravidade do problema. A "Máfia do Apito", em 2005, expôs um esquema de manipulação de resultados no Campeonato Brasileiro, com árbitros recebendo subornos para favorecer determinados times. A recente "Operação Penalidade Máxima", do Ministério Público de Goiás, denunciou 16 pessoas por organização criminosa em um esquema de manipulação de resultados na Série B de 2022. Em julho de 2023, o Ministério Público do Ceará denunciou jogadores e dirigentes por manipulação de resultados no Campeonato Cearense e na Copa Fares Lopes, entre 2020 e 2022. Além desses, outros escândalos, como as investigações sobre irregularidades na construção de estádios para a Copa do Mundo de 2014 e o escândalo da CBF em 2015, demonstram a amplitude do problema.
A corrupção no futebol não se restringe ao Brasil. Escândalos internacionais, como o Fifagate, revelam a existência de esquemas de corrupção em diversas partes do mundo. O livro "O Submundo do Futebol" (2016), da Editora Astral Cultural, relata diversos casos de corrupção no futebol mundial.
A corrupção no futebol causa sérios prejuízos: perda de credibilidade do esporte, prejuízo financeiro para clubes e torcedores, e frustração dos amantes do futebol. É fundamental que os órgãos de controle, como o Ministério Público, a Polícia Federal e as federações esportivas, intensifiquem suas ações de combate à corrupção, investigando e punindo os responsáveis. Além disso, é preciso fortalecer os mecanismos de controle e promover a transparência na gestão dos clubes, para evitar que novos casos de corrupção manchem a reputação do futebol brasileiro.
Marcos Antonio Vasconcelos Rodrigues, acompanha futebol desde os anos 1970.
Graduado e pós-graduado em Letras
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marcos.rodrigues2@prof.ce.gov.br
N.B - Uma obra publicada em em 2016 pela Editora Astral Cultural denominada "O Submundo do Futebol" ( 429 páginas) relata muitos casos de corrupção no futebol mundial.
No Brasil , ainda não existe nenhuma obra publicada mostrando os casos de corrupção no futebol brasileiro.
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Por que Elon Musk diz que sua filha não se casaria com um homem pobre
Em uma conferência sobre investimentos e finanças nos Estados Unidos, Elon Musk foi questionado sobre a possibilidade de sua filha se casar com um homem pobre. A resposta do bilionário surpreendeu a todos:
"Primeiramente, é preciso entender que riqueza não se resume a ter muito dinheiro no banco. Riqueza é, acima de tudo, a capacidade de gerar riqueza."
Musk exemplificou: "Alguém que ganha na loteria, mesmo que receba milhões, não é rico, mas sim um pobre com muito dinheiro. Por isso, 90% dos ganhadores de loteria voltam à pobreza em 5 anos."
"Por outro lado, existem pessoas ricas que não possuem dinheiro", continuou ele. "A maioria dos empreendedores, por exemplo, está no caminho da riqueza, pois desenvolve sua inteligência financeira."
Qual a diferença entre ricos e pobres?
"De forma simples, ricos são capazes de se sacrificar para enriquecer, enquanto pobres são capazes de matar por dinheiro."
"Se você observar um jovem que busca conhecimento, aprende coisas novas e se aprimora constantemente, saiba que ele é rico. Se vir um jovem que culpa o governo, critica os ricos e se vitimiza, saiba que ele é pobre."
"Ricos acreditam que precisam de informação e conhecimento para prosperar, enquanto pobres esperam que outros lhes deem dinheiro."
"Quando digo que minha filha não se casaria com um homem pobre, não me refiro a dinheiro, mas à capacidade desse homem de gerar riqueza."
"Infelizmente, muitos criminosos são pessoas pobres. Ao se depararem com dinheiro, perdem a cabeça e cometem crimes, pois não sabem como ganhar dinheiro honestamente."
Musk contou a história de um guarda de banco que encontrou uma sacola de dinheiro e a devolveu ao gerente. "As pessoas o chamaram de tolo, mas ele era um homem rico sem dinheiro."
"Um ano depois, o banco o contratou como recepcionista, três anos depois ele era gerente de clientes e, dez anos depois, gerenciava a região, supervisionando centenas de funcionários. Seu bônus anual era maior do que o valor que ele poderia ter roubado."
"Riqueza é, acima de tudo, um estado de espírito."
"Um estudante que cola para se formar nunca será rico. Em vez de criar riqueza, ele sempre buscará atalhos e desperdiçará dinheiro para se exibir. Devemos ensinar nossos filhos a criar riqueza. Essa é a melhor herança. A riqueza é uma mentalidade! Escolha o sucesso pelos meios honestos.
Aprenda e enriqueça!
Observação: Desconheço autoria do texto.
Crédito da foto: Internet
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A Saga do Fortaleza: Da Série C à Glória, Uma História de Reconstrução e Sucesso
A trajetória do Fortaleza Esporte Clube é um conto inspirador de superação e transformação. Após um período de oito anos na Série C, o clube não apenas ressurgiu, mas se consolidou como uma potência regional e nacional.
Essa ascensão, longe de ser um mero acaso, é o resultado de uma combinação de fatores cruciais: a resiliência da torcida, a gestão visionária e a chegada de um personagem que mudaria o rumo da história do Leão do Pici.
Em 2009, o Fortaleza enfrentou um duro golpe ao ser rebaixado para a Série C. Durante sete anos, a luta pelo acesso à Série B foi marcada por frustrações e eliminações. Quatro vezes, o clube esbarrou nas quartas de final, e em outras três ocasiões, sequer avançou da fase classificatória. Esse período, visto por muitos como um "calvário", revelou-se um laboratório de aprendizado e fortalecimento para o futuro glorioso do clube.
A virada de chave ocorreu em 2017, com a chegada de Eduardo Girão à presidência. Girão, um torcedor apaixonado, assumiu o clube em um momento crítico, com dívidas e desafios financeiros. Sua gestão, embora breve, foi crucial para a reestruturação do Fortaleza.
Girão exigiu união e transparência, formando a chapa "União pelo Fortaleza", que contava com Marcello Desidério como vice-presidente e Marcelo Paz como diretor de futebol. Sua gestão saneou as finanças do clube, quitando dívidas e garantindo a estabilidade necessária para o sucesso.
Com a renúncia de Girão, Marcelo Paz assumiu a presidência, dando continuidade ao trabalho iniciado. Sua gestão visionária e competente consolidou o Fortaleza como um clube modelo.
Os oito anos na Série C, embora desafiadores, foram fundamentais para o crescimento do Fortaleza. A experiência forjou uma torcida apaixonada e unida, impulsionou melhorias na estrutura do clube, proporcionou aprendizado valioso e projetou o Fortaleza no cenário nacional.
Os benefícios da Série C:
* União da Torcida: A paixão e o apoio incondicional dos torcedores foram cruciais para superar os desafios.
* Estrutura Física e Administrativa: Investimentos em novas instalações, centro de treinamento e modernização da gestão.
* Aprendizado e Experiência: Jogos disputados e a pressão por resultados contribuíram para o crescimento do time.
* Reconhecimento Nacional: A trajetória de superação do Fortaleza chamou a atenção de todo o país.
A combinação da experiência na Série C com a gestão visionária de Eduardo Girão e Marcelo Paz impulsionou o Fortaleza a conquistas notáveis:
* Acesso à Série B em 2017.
* Título da Série B em 2018.
* Títulos do Campeonato Cearense e da Copa do Nordeste.
* Participações na Copa Libertadores da América e na Copa Sul-Americana, com destaque para o vice-campeonato em 2023.
* Em 2024, campeão da copa do nordeste, e participação na libertadores da américa.
A história do Fortaleza é um exemplo de como a superação e a gestão competente podem transformar um clube. O Leão do Pici, com sua torcida apaixonada, continua a escrever sua história de sucesso.
"Portanto, dai a cada um o que deveis: a quem tributo, tributo; a quem imposto, imposto; a quem temor, temor; a quem honra, honra." Romanos 13:7-8.
Por Marcos Antonio Vasconcelos Rodrigues
Graduado e pós-graduado em Letras. Desportiva. Acompanha futebol desde os anos 1970
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"As Redes Sociais se tornaram indispensáveis no dia a dia das populações porque deram voz a grupos minoritários e marginalizados que antes não tinham espaço para se expressar e serem ouvidos e se tornaram ferramentas poderosas para mobilizar a sociedade civil e promover mudanças sociais e políticas.
Elas democratizaram o acesso à informação, permitindo que pessoas de todas as origens tenham acesso a notícias, ideias e perspectivas diferentes.
Facilitaram a criação de comunidades online, onde pessoas com interesses e experiências semelhantes podem se conectar e se apoiar mutuamente.
Além do mais ,as redes sociais podem ajudar as pessoas a se sentirem mais empoderadas e confiantes, fornecendo-lhes uma plataforma para compartilhar suas experiências e defender seus direitos.
Relembramos alguns movimentos importantes desenvolvidos pelo povo via Redes:
Elas foram fundamentais para a amplificação das vozes das vítimas de assédio sexual, também
foram usadas para organizar protestos e mobilizar a população durante a Primavera Árabe, um movimento de protestos que varreu o mundo árabe em 2011.
Além disso, as redes sociais têm sido usadas para amplificar as vozes das pessoas negras e para mobilizar protestos contra o racismo.
É importante ressaltar que as Redes Sociais também têm seus desafios. A desinformação, o discurso de ódio e o assédio online são alguns dos problemas que precisam ser enfrentados. Todavia, censurar as Redes seria uma forma de frear esse espaço democrático.
Vale lembrar que antes do advento das Redes Sociais, praticamente, só a elite tinha direito de manifestar opinião. A população ficava marginalizada desse direito , uma vez que os meios de comunicação de massa estão sob controle da elite.
Toda informação ou opinião produzida pela elite virava "lei" , pois o povo não tinha acesso a um veículo de comunicação amplo e abrangente,como as Redes Sociais, para averiguar ou contestar e questionar as informações e opiniões vindas dos meios de comunicação sob o poder da elite.
Com as Redes Sociais, o povo passou a ter a seu dispor um canal de comunicação acessível para desfazer fake news produzidas pela mídia convencional , bem como informações e opiniões parciais e distorcidas. Obviamente, tem a possibilidade, também , de desfazer fake news produzidas por usuários da própria Rede.
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